参考消息网7月25日报道据俄罗斯《共青团真理报》网站7月10日报道期货配资查询，我们经常听到一种说法：“所有心理问题都源于童年”。这并非只是心理学观点，而是可以用表观遗传学来解释的现实。
俄联邦医疗生物局认知和心理健康中心精神科医生米哈伊尔·奥特韦特奇科夫向《共青团真理报》网站解释了压力对人体脱氧核糖核酸（DNA）的影响，并对如何避免严重后果给出建议。
奥特韦特奇科夫表示，DNA记录了关于我们的所有信息，而压力——无论是童年发生的严重事件还是持续的紧张情绪——都可能触发复杂的生物化学反应。在这些反应的作用下，特殊的化学标记——表观遗传标记——会“附着”在DNA的特定区域。它们不会重写我们的DNA，而是“抑制”特定基因，即削弱甚至阻断基因表达。经历过严重事件的人，往往会抑制对压力反应而言至关重要的感受器基因。
同时，表观基因组（即全基因组表观遗传修饰的总和）在童年期的可塑性很高，因为它正在形成中。所以，对于正在发育的机体来说，强烈的压力可以在几乎所有系统中留下自己的“印记”。
这会带来什么威胁？
奥特韦特奇科夫说：“首先是精神障碍，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）。但影响不仅限于精神层面。压力引起的表观遗传变化也与大脑早衰相关。这不是指痴呆症或阿尔茨海默病，而是与年龄相关的更早且更明显的功能下降，如记忆力、注意力、专注力减退。”
展开剩余44%这位医生表示，负面影响无法被彻底消除，但可以减轻。那么，什么能帮助修正压力对DNA的负面影响？奥特韦特奇科夫给出了几条建议：
●接受心理治疗。
●健康的生活方式，包括高质量睡眠（每天7到8小时）、均衡饮食、戒掉不良习惯。
●经常锻炼，比如散步、骑车、游泳、跳舞、慢跑。
专家解释说，这样的生活方式有助于消除体内慢性炎症，而慢性炎症经常伴随压力并加剧其对DNA的影响。
在医学日益发展的当前阶段，存在一些前景广阔的科学研究，比如只要一滴血就能读取数十万个表观遗传标记的办法。这使得检测所谓的“表观遗传年龄”（可能与生理年龄不同）和患PTSD或抑郁症的风险成为可能。预计，此类可靠的诊断办法将在未来5到10年内出现。
奥特韦特奇科夫说：“压力在我们的DNA上留下的痕迹期货配资查询，更像是铅笔标记而非石刻。通过正确的生活方式、运动和治疗，可以‘抹除’部分痕迹。一个人越早开始关注自己的心理和生理健康，未来的生活质量预计会越高。”（编译/黎然）
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